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什么时间养肝护肝最好什么季节适合养肝
2022-12-09

春季时应吃些辛甘发散之品,而不宜吃酸收之味。立春时,由于冬气未尽,所以在食疗上,提倡以升补为主,同时又要兼顾养肝护肝。

春季时因人体阳气充实于体表,体内阳气还不足,阳气才刚刚开始生发,而同时肝气偏旺,脾胃功能稍弱,所以可以食用一些温补肾阳的食物。另外,天气寒冷的早春,还可适当多食牛蒡、藕根、胡萝卜、山芋、薯类、青菜等食物,但是,阴虚有火之人不宜食用上述食物。

因为春季是万物生长的开始,阳气生发之时,所以这个时候,容易反复感冒的人、有哮喘病史者、冬季患过病体质比较虚弱的人,或中老年人等应该多吃清淡的蔬菜、豆类、豆制品等,适当进补一些人参银耳品、黄芪生脉饮等,忌吃辛辣、油腻、生冷食物,这样有利于调节中枢植物神经系统和内分泌系统,增强免疫机能和抵抗力。

素炒韭菜 功效:祛阴散寒、养阳护肝 家常五彩豆腐 功效:清热利水、解毒消肿

荠菜煎蛋饼 功效:健胃消食、凉肝明目

枸杞牛肉汤 功效:滋补肝肾、益精明目 醋溜绿豆芽 功效:疏肝理气、清热解毒

芹菜肉丝小炒 功效:平肝降压、养血补虚

洋葱炒鸡蛋 功效:防癌、抗衰老、护肝 瑶柱鲍汁小油菜 效:解毒消肿、强身健体

红枣黑芝麻粥 功功效:养肝防癌、抗过敏

韭菜炒蛤蜊 功效:祛阴散寒、养阳护肝 红剁椒蒸鲈鱼 功效:补肝肾、益脾胃、化痰止咳蒜蓉西葫芦 功效:清热利尿、润肺止咳

红烩菜花 功效:提高免疫力、增强体质 小炒牛肉片 效:补肝、强肾、养脾胃

萝卜牛腩汤 功效:补肝明目、清热解毒

粉丝拌菠菜 功效:生津止渴、养肝明目 萝卜鲫鱼汤 功效:健脾、开胃、益气、利水

荠菜拌豆干 功效:补肝明目、清热解毒

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