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哪些食疗可以帮助调理气血不足的情况呢
2022-12-01

现如今很多女性都有气血不足的情况,众所周知,气血是一个人身体健康的基本,一旦气血不足给我们的身体以及生活都会带来极大的影响。比如说:月经不调就是气血不足常见的症状表现,那么气血不足应该如何调理呢?专家认为,通过食疗是不错的补血方法!

【阿胶糯米粥】

功效:养血上血,滋阴补虚,润肺安胎,尤适于孕妇。

做法:阿胶20克,糯米100克,红糖适量。先将阿胶捣碎,放入锅内用火炒至黄色,再研成细末待用,然后将糯米煮粥,待煮至九成熟时,加入阿胶粉和红糖,边煮边搅拌,待粥稠胶化即可取食。

【玫瑰猪蹄】

功效:理气通经,活血化淤。

做法:玫瑰花15克,山楂30克,猪蹄1只,黄酒30克,生姜、红糖、食盐各适量。先将猪蹄洗净切成6—7块,然后将诸味同入锅,加清水1000毫升,用小火煮2小时,去药渣,加食盐再煮5分钟,加糖凋味收汁即可取食。

【归地烧羊肉】

功效:益气补血,和血。

做法:当归、生地各15克,干姜10克,羊肉200克,黄酒、盐、糖、酱油各适量。将药物装入纱布袋,羊肉洗净切成小块,干姜切片,随后同入锅,加清水适量用文火煮1小时,弃去药袋,再加酱油、黄酒、食盐,用文火煮至酥烂,加糖收汁即可取食。

以上介绍的一些食疗对于调理气血不足或者月经不调等情况是有很好的效果哦,有需要的朋友们不妨可以试一试。营养丰富促进发育防疾病,而且还可以补肾滋阴,对于身体虚弱的人群也可以食用哦!

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