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一分钟捏手指腰疼
2022-06-23

由于时代的进步,许多人的工作就是坐在办公室里处理文件。这种久坐常导致许多疾病。腰痛是常见的职业病之一。毕竟,腰部承载着人体上半身的全部重要性,其自身的压力并不小。如果腰痛再次发生,会使人焦躁不安,甚至引起焦虑、易怒等心理问题。因为很多人在工作上很忙,这里有一个简单的一分钟治疗下腰痛的方法。

而治疗所需的道具只需要两颗网球

1、当你搞到两颗网球后,就用胶带把两颗网球固定在一起如下图。

2、接下来找到你臀部尾骨上方的仙肠关节,把网球放在该处。

3、然后躺下让网球在身下顶着仙肠关节1-3分钟就行了。

只要每天这样早中晚做三次(也可只做早晚两次),就可以消除腰酸背痛啰。而且切记在做时请不要躺在会下陷的软床上,地板上或木质硬床上做效果佳!

腰疼的治疗方法:

1、按摩穴位

腰疼的时候可以采用穴位按摩的方法进行缓解治疗,可以按摩环跳穴,该穴位位于坐骨结节与股骨大转子之间连线的中点,也可以按摩委中穴,在大腿后面中央、腘窝中央偏外处,还可以按摩小腿肚中央的承山穴,内踝后方的太溪穴。每天可以按摩着五个穴位3次,每个穴位按摩1分钟,一直按摩至有酸胀、麻的感觉为止。

2、抖腿

先站好,用健侧腿维持重量,患侧腿则放松下来,将手掌放在大腿后面按住,然后将腿部肌肉左右地抖动,大约抖动1到2分钟。每天都可以这样抖动多几遍,能起到缓解腰痛的作用。

3、公鸡治腰痛

把刚啼叫的公鸡宰杀,取鸡肉加油翻炒,然后加500克的米醋,就这样焖至剩下半杯醋才起锅,之后再加入适量的红糖。一只公鸡一天分成3次服下,连续服用6天。注意此方法不适合胃酸过多、胃溃疡患者服用。

4、逆行

缓解治疗腰痛可以采用逆行的方法,找个平整的地方倒退走,走的时候尽量不要让膝盖弯曲,腰部放松,两手握拳,用四指手指包住拇指,走的时候手臂自然摆动。每次逆行大约100到200步,每天走2到3次。

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